很多人年纪轻轻，别的地方头发乌黑，唯独两鬓悄悄冒出白发，看着特别显憔悴。
中医认为，两鬓白发大多和肝胆气血不通、压力郁结有关。
我们手上就自带一个专门调理两鬓白发的穴位 —— 中渚穴，随时随地都能按揉。
为什么偏偏是两鬓先白？
在中医里，头发的不同区域，对应着不同的经络和脏腑。
两鬓，也就是耳朵前面的区域，是肝胆经循行的地方。
足少阳胆经从外眼角开始，沿着头部两侧循行，正好经过两鬓。肝与胆相表里，肝主疏泄、主藏血。肝胆气血通畅，两鬓的头发才能得到充足的濡养；肝胆气机郁结，气血上不去，两鬓就先遭殃。
现代人最伤肝胆的两件事是什么？
第一，压力大、情绪憋。 长期精神紧张、爱生闷气、有火发不出来，肝气就郁结了。肝气一堵，气血运行不畅，两鬓的毛囊最先“断粮”。
第二，熬夜、用眼过度。 “肝开窍于目”“人卧则血归于肝”。熬夜不睡觉、长时间盯着屏幕，肝血持续被消耗，肝火却越烧越旺。血少了、火大了，两鬓的白发自然就冒出来了。
所以两鬓白发的人，往往还伴有这些表现：
- 两鬓白发明显，其他部位头发相对正常
- 容易烦躁、爱发脾气，或者爱生闷气
- 胸口发闷、爱叹气
- 睡眠浅、多梦、容易醒
- 眼睛干涩、视物模糊
- 口苦、咽干
- 女性月经前乳房胀痛、情绪波动大
- 舌质偏红，脉象偏弦
如果你中了好几条，说明你的两鬓白发，根源在肝胆气机不畅。
手上藏着一个“乌发穴”——中渚穴
伸出手背，在无名指和小指掌骨之间，掌指关节后方的凹陷处，就是中渚穴。
简单找法：握拳时，无名指和小指关节之间的缝隙，往手腕方向推一点，按下去有酸胀感的地方就是。
为什么中渚穴能调两鬓白发？
中渚穴是手少阳三焦经的输穴。三焦经和胆经同属少阳经，经气相通。刺激中渚穴，能疏通少阳经气、调理肝胆气机、清热泻火。
具体来说，按揉中渚穴有三个作用：
第一，疏通气机。 把堵在肝胆经的气机疏通开，让气血能顺利上行到两鬓，濡养毛囊。
第二，清泻肝胆之火。 肝火降下来了，不再灼烧阴血，发根才能得到滋养，白发才不会继续冒。
第三，引血上行。 中渚穴能激发经气上行，把气血引到头面部位，让两鬓的毛囊“吃饱饭”。
怎么按？
用大拇指指腹按在中渚穴上，以适度力度顺时针揉按2-3分钟，再逆时针揉按2-3分钟，以有酸胀感为度。左右手各按一次，每天早晚各做一遍。
最佳时间： 晚上洗澡后，身体放松，气血运行顺畅，按揉效果好。工作间隙、坐地铁的时候也能按，随时随地，不花钱、不吃药。
坚持多久有效？穴位按摩贵在坚持，别指望按两天就见效。一般坚持1-3个月，会感觉到情绪变平稳、睡眠变好，同时两鬓的白发不再继续增多，部分人能看到新长出的发根颜色变深。
对于已经干枯、营养缺失的毛囊，单纯穴位疏通力度有限。
想要更快滋养发根、改善两鬓花白，内外同调效果翻倍。日常按穴疏通经络之余，可以搭配GFT防脱育发液外用养护。
精准作用于头皮毛囊，补充发根所需营养水分，改善毛囊干枯失养状态，稳固松动发根、滋养发丝。
用法很简单：每天早晚按揉中渚穴后，取适量GFT育发液涂抹于两鬓白发区域，用指腹轻轻按摩至吸收即可。
内通外养，双管齐下，两鬓的头发才有机会重新变黑。
日常调理，这几件事一定要配合：
第一，别憋情绪。 有火发出来，有话讲出来。憋着只会让肝气更堵。运动、倾诉、写日记，找到自己的情绪出口。
第二，别熬夜。 晚上11点前入睡，让血归肝。肝血足了，头发才有营养。
第三，少用眼。 “肝开窍于目”，长时间盯屏幕耗肝血。每用眼40分钟，闭眼休息或远眺5分钟。
第四，喝点疏肝茶。 玫瑰花、菊花、枸杞泡水，帮助疏肝解郁、清肝明目。
第五，少吃辛辣。 辛辣助火，肝火越烧越旺，白发只会更多。
每天几分钟，坚持下来，两鬓的白发会慢慢给你答案。
温馨提示：本文为中医科普养生内容，仅供参考。中成药需辨证体质使用，建议面诊专业中医师，请勿盲目自行用药。
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